Прокачка БИЦЕПСА за 4 Минуты до ЖЖЕНИЯ!! (Сохраняй и Пробуй)

Привет. Тренировка для большого бицепса с гантелями дома. Вместо гантель можно использовать любое утяжеление (бутылки с водой например). Вам необходимо самим подобрать подходящий для вас вес с которым будет достаточно сложно работать. Если выбрать лёгкий вес то это будет не так эффективно. Вы должны последнее упражнение выполнять на оставшихся силах.

Тренировка состоит из 7 упражнений между которыми по 15 секунд на отдых. Если вам мало этого времени то можете его увеличить до 30 секунд. В дальнейшем когда вам станет легко выполнять эту тренировку сокращайте время отдыха.

Подпишитесь на мой Канала Вам это несложно а мне приятно и обязательно регулярно занимайтесь спортом.

Смотрите также мои видео:
●8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряблый Живот
   • 8 Крутых Упражнений Чтобы Убрать Дряб...  

●Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями Спину.
   • Делай ЭТО Для Ровной ОСАНКИ ! Выпрями...  


Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
   / @wildmoose  



#тренировкадома #тренировкасгантелями #спорт #упражнения
#workoutathome #dumbbellworkout #bicepworkout #bigbicep